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¡A todos los amantes de los quesos! Estamos aquí para hablar de uno de los más populares y versátiles de todos: el queso feta. Este alimento cremoso y salado se ha convertido en uno de los favoritos entre los amantes del queso. Vamos a explorar sus características únicas, su sabor y sus diferencias con otros quesos. ¡Prepárate para disfrutar de una deliciosa aventura de queso!
Tabla propiedades alimenticias del Queso feta
Nuevas ideas, nuevas alternativa culinarias. Esta presentación mostrará la tabla de las propiedades alimenticias del queso feta. Se mostrarán los datos nutricionales y los beneficios para la salud que este alimento ofrece. ¡Esperamos que encuentres útil esta información!
| Tipo | Ración en gramos | Calorías | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|---|
| Crudo | 100 g | 265 kcal | 18.3 g | 20 g |
| Frito | 100 g | 320 kcal | 19 g | 23 g |
| Cocido | 100 g | 312 kcal | 18.7 g | 22.7 g |
| Al horno | 100 g | 286 kcal | 18.4 g | 20.4 g |
Nutrientes, Vitaminas y Minerales de Queso Feta
| Nutrientes | Líquidos | Vitaminas | Minerales |
|---|---|---|---|
| Proteínas | Agua | Vitamina A | Hierro |
| Grasas | Leche | Vitamina B6 | Calcio |
| Carbohidratos | Yogur | Vitamina B12 | Fósforo |
El queso feta es una fuente de nutrientes clave como calcio, proteína y vitamina B12.
Características saludables del Queso feta
El queso feta es un queso blanco muy salado, con un sabor ácido, que se caracteriza por su consistencia crumbly, y se hace principalmente con leche de oveja o de cabra o mezclas de ambas. Realmente, es uno de los más antiguos del mundo, con una historia que se remonta a la antigua Grecia.
El queso feta es una fuente rica en proteínas y calcio, y es un alimento bajo en grasa saturada. Además, es una excelente fuente de calcio, lo que lo hace una buena opción para aquellos que desean aumentar su ingesta diaria de calcio para mantener los huesos sanos. Un poderoso alimento por ser excelente fuente de vitamina B12, lo que ayuda a promover la salud del sistema nervioso y a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas.
Es así como resulta una buena fuente de hierro y zinc, por tal razón, previene la anemia y el cansancio; otra de sus propiedades es ser una buena fuente de ácidos grasos omega-3, por lo que ayuda a mejorar la salud cardiovascular. Así mismo, contiene una cantidad significativa de probióticos, los cuales ayudan a mantener el equilibrio de la flora intestinal.
En pocas palabras, este alimento es una excelente adición a una dieta saludable. Está lleno de proteínas y nutrientes esenciales, y es una fuente de calcio para aquellos que desean aumentar su ingesta diaria de este mineral. Además, contiene ácidos grasos omega-3 y probióticos que ayudan a mejorar la salud general.
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La propuesta ideal para disfrutarlo
Receta de Croquetas de queso feta
Ingredientes:
– 200 g de queso feta
– 2 huevos
– 50 g de harina
– 1 cucharada de hierbas aromáticas secas
– 2 cucharadas de aceite de oliva
– 1/2 cucharadita de sal
– 1/2 cucharadita de pimienta
– Aceite para freír
Preparación:
1. Corta el queso feta en dados pequeños.
2. En un tazón, bate los huevos.
3. Agrega la harina, las hierbas aromáticas secas, el aceite de oliva, la sal y la pimienta al tazón con los huevos y mezcla todo bien.
4. Incorpora los dados de queso feta al tazón con la mezcla anterior y mezcla todo bien.
5. Forma pequeñas bolitas con la mezcla.
6. Calienta el aceite en una sartén a fuego medio-alto.
7. Coloca las bolitas de queso feta en la sartén y fríelas hasta que estén doradas.
8. Retira las croquetas de la sartén y colócalas en un plato con papel absorbente para eliminar el exceso de aceite.
9. Sirve las croquetas de queso feta calientes. ¡A disfrutar!
Come sano, disfruta de cada una de nuestras propuestas. Esperamos verte de vuelta pronto. Recuerda seguir una dieta saludable para mantenerte fuerte y saludable. ¡Toma buenas decisiones y come alimentos nutritivos! ¡Nos vemos pronto!